{"id":5660,"date":"2020-05-24T20:59:57","date_gmt":"2020-05-24T18:59:57","guid":{"rendered":"https:\/\/cathyzimmermann.eu\/?p=5660"},"modified":"2022-05-25T00:50:45","modified_gmt":"2022-05-24T22:50:45","slug":"auftrittsangst-lampenfieber-bekaempfen-3-tipps-praesentation-entspannter-machen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cathyzimmermann.com\/en\/2020\/05\/24\/auftrittsangst-lampenfieber-bekaempfen-3-tipps-praesentation-entspannter-machen\/","title":{"rendered":"Auftrittsangst und Lampenfieber bek\u00e4mpfen: 3 Tipps, die Deine Pr\u00e4sentation entspannter machen!"},"content":{"rendered":"

Alptraum Pr\u00e4sentieren! Lampenfieber bek\u00e4mpfen und Auftrittsangst verringern, z\u00e4hlen zu den am meist gegoogelten Begriffen rund um das Pr\u00e4sentieren. In dieser Statistik aus meinem letzten Blogbeitrag siehst Du wieso<\/a><\/strong>. Was f\u00fcr den einen wirkt, um die eigene Nervosit\u00e4t vor dem \u00f6ffentlichen Sprechen in den Griff zu bekommen, hilft dem anderen genau gar nichts. Deshalb ist es wichtig, aus dem breiten Angebot an Hilfsmitteln m\u00f6glichst viel f\u00fcr sich selbst auszutesten und – eh klar – kontinuierlich anzuwenden. Weil: ohne \u00dcbung kein gutes Ergebnis.<\/p>\n

Ich verrate Dir heute, welche 3 Dinge mir besonders helfen, um m\u00f6glichst entspannt, angstfrei und gut in eine Pr\u00e4sentation oder Moderation hineinzugehen. In hunderten meiner Auftrittscoaching-Sessions mit spannenden Frauen und M\u00e4nnern in tollen Positionen und Branchen, hat sich bewiesen, dass diese Grundvoraussetzungen sehr viel positive Verbesserung in der eigenen Performance bringen k\u00f6nnen. Ich schreibe hier bewusst nicht \u00fcber Atemtechniken, Bewegungen und mentale Tools. Das kommt ein ander Mal. Ich setze vorher an, denn die beste Atem\u00fcbung wird Dir nicht helfen, wenn Du Dich vorher nicht um untenstehende Faktoren k\u00fcmmerst. Folgende Pr\u00e4sentationsfehler solltest Du unbedingt vermeiden:<\/p>\n

\"auftrittsangst-redeangst-bek\u00e4mpfen-lampenfieber-nerv\u00f6s-angst-pr\u00e4sentieren\"<\/p>\n

3 TIPPS F\u00dcR WENIGER AUFTRITTSANGST & UND WIE DU BESSER LAMPENFIEBER BEK\u00c4MPFEN KANNST<\/h4>\n

TIPP NUMMER 1: Verstelle Dich nicht!<\/h3>\n

Sei echt. So gut, wie es eben geht. Dabei wirst Du Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigen. Denn das authentisch sein, alleine irgendwie zu \u00fcben, kann Dich nicht nur viele Jahre zur\u00fcckwerfen, sondern es fehlt Dir auch der Sparring Partner von au\u00dfen.<\/p>\n

In meiner Fernseh- und Radiokarriere wurde ich immer streng beobachtet. Klar, ich war teilweise t\u00e4glich auf Sendung und hatte immer direktes Feedback von meinen Chefs. Was war gut, was sollte ich vielleicht anders machen. Dass das unglaublich wertvoll ist, weil ich dadurch selbstbewusster und sicherer im Auftreten wurde, ist quasi selbstredend und wurde mir erst Jahre sp\u00e4ter bewusst. Ich hatte streng genommen \u00fcber fast 10 Jahre permanent Coaches an meiner Seite.<\/p>\n

Selbstbewusstsein & Sicherheit sind \u00e4u\u00dferst wichtig f\u00fcr die eigene Authentizit\u00e4t. Wer sich nicht wohl f\u00fchlt, schl\u00fcpft eher in eine andere Rolle, weil das „echt sein“ vor anderen bedeutet, dass man sich durchaus sehr pers\u00f6nlich zeigt und sich dadurch verletzlich macht. Gerade f\u00fcr M\u00e4nner in hohen Positionen ist das oft eine Herausforderung, wenn sie das 1. Mal vor der Belegschaft stehen und mit einer pers\u00f6nlichen Message rausgehen anstatt – wie immer – die \u00fcblichen Botschaften vermitteln.<\/p>\n

Sp\u00e4testens nach der (positiven) Reaktion des Publikums verstehen viele erst den Unterschied zwischen einer authentischen Pr\u00e4sentation und einer zu straighten, steifen, h\u00f6lzernen Pr\u00e4sentation, in der der Redner sich offenbar verstellt. In seinem Wording, in seiner Sprache, in seinen Messages.<\/p>\n

TIPP NUMMER 2: Verkompliziere nicht!<\/h3>\n

Warum einfach, wenn’s auch kompliziert geht? Das scheint leider bei vielen Pr\u00e4sentationen das Motto zu sein. Bei sehr vielen Pr\u00e4sentationen. Bei viel zu vielen Pr\u00e4sentationen. Als Auftrittscoach, der einen starken Fokus auf Stories und das „Geschichten erz\u00e4hlen“ legt, kommt mir oft das Grauen, wenn ich erstmals mit Inhalten konfrontiert werde, die viel zu kompliziert sind. Viel zu lange S\u00e4tze, viel zu viel Inhalt, der auf das Gegen\u00fcber losgelassen wird, oftmals aus rein egoistischer Sicht, denn wenn, ich m\u00f6glichst viel Info gebe, dann f\u00fchl ich mich besser und hab meinen Job besser gemacht. FALSCH!<\/p>\n

Es geht um DIE ANDEREN, die die Dir zuh\u00f6ren. Es kann nicht sein, dass da vorne einer steht, der 45 Minuten lang einen Monolog h\u00e4lt, oftmals noch mit einer genauso schrecklichen Power Point Pr\u00e4sentation, und zu seinem anfangs interessierten Publikum so spricht, als w\u00fcrde er eine Doktorarbeit vorlesen. Raus mit zu schwierigen Begriffen, Abk\u00fcrzungen, die nur Leute vom Fach verstehen, zu vielen Daten, Fakten, Namen. Das geh\u00f6rt reduziert, sonst ist das Gegen\u00fcber schnell \u00fcberfordert und (gedanklich) weg.<\/p>\n

TIPP NUMMER 3: Verzichte auf reine Hard Facts!<\/h3>\n

Wer nur Hard Facts runterbetet, ohne WoW-Infos, wie ich sie nenne, einzubauen, dem wird niemals so gerne zugeh\u00f6rt werden wie anderen. Warum? Weil das langweilig ist und ich mir so viel weniger merken werde, als wenn ich Hard Facts mit WoW Infos kombiniert serviert bekomme. Dann merke ich mir etwas, dann hab ich Bilder im Kopf als Zuh\u00f6rer, dann macht mir Zuh\u00f6ren Freude und meine Begeisterung f\u00fcr den Vortragenden steigt, damit die Connection, das Vertrauen, der Respekt.<\/p>\n

Hard Facts aufzuz\u00e4hlen kann jeder. Das ist auch der Grund, warum es noch immer so viele tun. Aber was genau unterscheidet Dich von der Masse, wenn Du die Tausendste bist, die einen 10er Yoga-Block um xy Euro anbietet? Nichts. Deine Story macht den Unterschied. Mehr und mehr companies verstehen das mittlerweile und springen auf diesen Zug auf.<\/p>\n

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Wer sich nicht verstellt, wer einfach & bildhaft spricht, und wer darauf verzichtet, nur Fakten zu bringen, der geht mit einem v\u00f6llig anderen Mindset in seine Pr\u00e4sentation hinein. Dieses Gef\u00fchl des „Ich habe heute etwas tolles zu erz\u00e4hlen und das mache ich einmal auf andere Weise“, tr\u00e4gt wesentlich zur inneren Ruhe bei. Diese innere Sicherheit und Freude bewirkt in der Regel einen starken R\u00fcckgang an Nervosit\u00e4t und Auftrittsangst. Lampenfieber bek\u00e4mpfen kann auf diese Weise gut gelingen. Probiere es aus \ud83d\ude09 Lass Dich dabei begleiten.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alptraum Pr\u00e4sentieren! Lampenfieber bek\u00e4mpfen und Auftrittsangst verringern, z\u00e4hlen zu den am meist gegoogelten Begriffen rund um das Pr\u00e4sentieren. In dieser Statistik aus meinem letzten Blogbeitrag siehst Du wieso. Was f\u00fcr den einen wirkt, um die eigene Nervosit\u00e4t vor dem \u00f6ffentlichen Sprechen in den Griff zu bekommen, hilft dem anderen genau gar nichts. Deshalb ist es …<\/p>\n

Auftrittsangst und Lampenfieber bek\u00e4mpfen: 3 Tipps, die Deine Pr\u00e4sentation entspannter machen!<\/span> Read More »<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":8021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[22,34,155,204,246],"class_list":["post-5660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","tag-auftrittsangst","tag-bekaempfen","tag-lampenfieber","tag-nervositaet","tag-praesentationsfehler"],"yoast_head":"\nLampenfieber bek\u00e4mpfen: 3 wertvolle Tipps gegen Auftrittsangst!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hast Du auch das Problem, das Dich starke Nervosit\u00e4t vor Deinem Auftritt qu\u00e4lt? 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